Ćwicz przed pójściem do łóżka
Ponieważ sen jest naturalną reakcją na zmęczenie fizyczne warto ćwiczyć regularnie wieczorem. Jeśli nie lubisz ćwiczyć, wybierz się na półgodzinny, wieczorny spacer.
Autor: kxht, 12/06/2009, 14:43
Punktów: 46. Oceń tę poradę! 
Zgadzam się w pełni. Regularny wysiłek fizyczny wspomaga krążenie, wydziela endorfiny i ułatwia zasypanie.
Beti81, 13/08/2010, 17:40
dobrze jest troche pobiegac
smutnik, 13/05/2013, 08:10