Twardy materac
Zadbaj o odpowiednio twardy materac. Zbyt miękkie łóżko uniemożliwia prawidłowe ułożenie kręgosłupa, przez co w nocu wiercimy się, przewracamy z boku na bok, a w efekcie budzimy się z bólem w karku lub krzyżu.
Autor: jezyna, 25/06/2009, 00:10
Punktów: 36. Oceń tę poradę! 
Materac wybieramy uwzględniając nasze indywidualne potrzeby. Pierwszą rzeczą, na którą warto zwrócić uwagę, jest dopasowanie stopnia twardości do naszej wagi i wzrostu. Osoby szczuplejsze będą lepiej czuły się na miększym materacu. Im więcej ważymy, tym bardziej powinniśmy skłaniać się ku twardszym materacom. Musimy również zwrócić uwagę w jakiej pozycji zwykle śpimy. Ci, którzy śpią na boku, powinni szukać na tyle miękkiego materaca, by ich ramiona i biodra mogły się swobodnie w nim zanurzyć, zaś kręgosłup pozostał w pozycji prostej. Dla osób śpiących na plecach lepiej sprawdzi się trochę twardszy materac, który zapewni odpowiednie wsparcie szyi i dolnej części pleców. W łóżku spędzamy jedną trzecią życia - zadbajmy by było nam w nim komfortowo.
blackpearl, 27/08/2010, 11:10