Nie przesadź z rozgrzewką
Optymalny czas rozgrzewki to 10-15 minut. Jeżeli będzie dłuższa, to stracimy zbyt dużo energii, a przecież rozgrzewka nie ma nas zmęczyć, a przygotować do wysiłku właściwego. Jeśli ćwiczenia, które zamierzamy wykonywać, będą niezbyt ciężkie, może wystarczyć 5 minut średnio intensywnego ruchu.
Autor: triflee, 29/09/2010, 20:39
Punktów: 49. Oceń tę poradę! 
