Pływanie
Podczas pływania pracują prawie wszystkie nasze mięśnie, przez co zużycie energii jest bardzo duże. Najwięcej kalorii spalimy pływając stylem klasycznym. Jeśli dysponujemy dobrą techniką, liczba ta dochodzi do nawet 590 kcal/h. Nieco mniej (400kcal/h) zgubimy pływając stylem dowolnym i grzbietowym, ten pierwszy jednak skutecznie zadba o smukłość naszych ramion, a pływając na plecach zapewnimy sobie zgrabne nogi. Pływanie jest również jedną z najzdrowszych form aktywności fizycznej: ma zbawienny wpływ na kręgosłup, nie obciąża stawów a jego kontuzjogenność jest praktycznie zerowa.
Autor: ellie, 24/09/2010, 19:34
Punktów: 75. Oceń tę poradę! 
pływanie podkręca metabolizm
szantal, 04/04/2013, 09:04
wydaje mi się, że kazdy sport jest dobry
smutnik, 09/05/2013, 08:49