Bieganie
Jest jedną z najbardziej kontrowersyjnych aktywności ruchowych, ma tyleż samo przeciwników co zwolenników. Pewno jest to, że pozwoli zgubić zbędne kilogramy – godzina biegu w tempie kilometr w pięć minut pozwoli nam spalić nawet 1000 kalorii. Bieganie pozwala ponadto zapobiegać chorobom oraz schorzeniom układu krążenia i serca a także wzmacnia wydolność układu oddechowego. Niestety może mieć zgubny wpływ na nasze stawy i kręgosłup. Z tego powodu nie zaleca się jego uprawiania osobom ze sporą nadwagą.
Autor: ellie, 24/09/2010, 19:34
Punktów: 57. Oceń tę poradę! 
