Marszobieg
Idealnym rozwiązaniem dla osób, które z jakiegoś powodu nie mogą uprawiać biegów jest marszobieg. Przeplatanie odcinków pokonywanych w biegu marszem redukuje nasze zmęczenie, pozwala na pokonywanie dłuższych odcinków i uniknięcie zakwasów następnego dnia. Jest idealną formą ruchu dla osób starszych, otyłych i tych o słabszej kondycji, dla których bieganie jest zbyt intensywnym wysiłkiem. Podczas godzinnego marszobiegu tracimy 500kcal.
Autor: ellie, 24/09/2010, 19:34
Punktów: 42. Oceń tę poradę! 
