Jak oszczędzać wzrok podczas korzystania z komputera
Krótkowzroczność to dzisiaj problem wielu młodych ludzi, którzy.. właśnie spędzają dużo czasu przed komputerem. Co możemy więc zrobić, żeby nie rezygnować z tej przyjemności i jednocześnie zachować dobry wzrok?
Autor: Kir, 01/12/2010, 08:26
Funduj sobie cogodzinną przerwę
Jeśli korzystasz z komputera przez dłuższy okres czasu, rób sobie co godzinę przerwę. Wstań, porozciągaj się, oderwij wzrok od monitora. Unikniesz przemęczenia oczu (gdy patrzymy w monitor, to mało mrugamy, a to powoduje wysuszenie tęczówki oka), a także nadgarstków i palców od ciągłego klikania i wciskania klawiszy.
Autor: Kir 01/12/2010, 08:26
Ergonomia korzystania z komputera
Co do zasady, monitor powinien być ustawiony w odpowiedniej odległości od Twoich oczu (od 40 do 70cm). Monitor powinien stać nieco poniżej Twojej linii oczu.
Autor: Kir 01/12/2010, 08:26
Stojak na dokumenty
Zamiast trzymać używane dokumenty w ręku, np. gdy przepisujesz coś na komputer, skorzystaj z pomocy specjalnych stojaków na kartki, dostępnych w sklepie z art. biurowymi.
Autor: Kir 01/12/2010, 08:26
Optymalne natężenie światła
Ustawienie jasności w monitorze powinno być dostosowane do jasności pomieszczenia. Jeśli masz jasny obraz, zadbaj o odpowiednie oświetlenie pokoju. Jeśli zaś pracujesz w nocy lub przy przyciemnionym świetle - przyciemnij obraz monitora.
Autor: Kir 01/12/2010, 08:26
Czytelna czcionka
Jeśli czytanie drobnej czcionki sprawia Ci trudność, musisz przy tym mrużyć oczy itd., to powiększ ją o pare punktów lub podczas pisania np. w edytorze tekstów, skorzystaj z opcji powiększenia dokumentu.
Autor: Kir 01/12/2010, 08:26
Światło odbite
Źródła światła odbijane w monitorze, takie jak światło lampki, żarówki czy światło słoneczne, mogą razić Twoje oczy. Staraj się ustawić ekran pod takim kątem, by nie odbijał tych światełek, a na okno spuść roletę czy zasłonę.
Autor: Kir 01/12/2010, 08:26
Okulary antyrefleksyjne
Jeśli dużo czasu spędza się przy komputerze, można kupić okulary z powłoczką antyrefleksyjną, dzięki czemu odbite światło nie będzie tak drażnić oczy. Takie okulary można kupić nawet jeśli nie mamy wady wzroku, wystarczy poprosić o tzw. "zerówki".
Autor: Damonka85 02/12/2010, 08:24
Krople do oczu
O nasze oczy również zadbają odpowiednie kropelki do oczu, które można bez recepty kupić w każdej aptece.
Autor: Damonka85 02/12/2010, 08:25