Jak zachować dobrą kondycję fizyczną zimą?

Jesteś fanem sportów na świeżym powietrzu? Martwisz się, że w zimie stracisz kondycję, na którą tak ciężko pracowałeś? Oto kilka sposobów jak zachować formę zimą.

Autor: Nina, 28/11/2010, 21:21   temat wyróżnionyTemat wyróżniony przez redakcję

Nowa dyscyplina

Zimą rzadziej spotykamy się z przyjaciółmi i co za tym idzie mamy więcej wolnego czasu niż w lecie. Jest to dobry okres na wypróbowanie czegoś zupełnie nowego. Jeśli brakuje ci ruchu zapisz się na jakieś nowe zajęcia lub zdecyduj się na dyscyplinę sportu, której nigdy jeszcze nie uprawiałeś. Wybierz to, czego zawsze chciałeś spróbować. Bez względu na to czy będzie to joga, kurs tańca czy basen, to zawsze zabijesz zimową nudę oraz stracisz trochę zbędnych kalorii.

    Pokaż komentarze (0)

    Autor: Nina 28/11/2010, 21:21

    35 pkt
    oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

    Ruch na świeżym powietrzu

    Również w zimie można uprawiać sporty na świeżym powietrzu. Jeżeli nigdy nie uprawiałeś żadnego sportu zimowego, to nie poddawaj się bez walki. Zapisz się na kurs jazdy na nartach lub na snowboardzie. Dzięki coraz lepszemu sprzętowi i naprawdę dobrym instruktorom nauka tych nowych umiejętności staje się możliwa również dla dorosłych, którzy nie mają żądnego doświadczenia. Jeśli w lecie jeździsz na rolkach, to zimą przerzuć się na łyżwy.

      Pokaż komentarze (0)

      Autor: Nina 28/11/2010, 21:21

      47 pkt
      oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

      Zostaw auto przed domem

      W zimie chętniej jeździmy samochodem niż w lecie. Kiedy stoisz przed wyborem iść piechotą lub jechać samochodem, wybierz zawsze pieszy spacer. Podczas chodzenia spalamy naprawdę dużo kalorii.

        Pokaż komentarze (0)

        Autor: Nina 28/11/2010, 21:21

        32 pkt
        oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

        Spacery na świeżym powietrzu

        Poprawiają naszą odporność i również pomagają utrzymać kondycję. Jeśli więc mieszkasz w dużym mieście, raz na tydzień wyjedź poza jego granicę i udaj się na spacer. Może to być wycieczka po lesie czy parku. Dodatkowo w takich miejscach zimą jest naprawdę pocieknie.

          Pokaż komentarze (0)

          Autor: Nina 28/11/2010, 21:21

          36 pkt
          oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

          Ćwicz w domu

          Możesz skorzystać z ćwiczeń przygotowanych przez profesjonalistów lub trenować według własnego pomysłu. Jeśli nie chcesz wydawać pieniędzy na profesjonalne nagrania, to skorzystaj z darmowych filmików na serwisach internetowych.

            Pokaż komentarze (0)

            Autor: Nina 28/11/2010, 21:21

            38 pkt
            oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

            Wykorzystaj każdą okazję

            Podczas spaceru pobiegaj ze swoim psem, wchodź po schodach zamiast jeździć windą, pobaw się na śniegu ze swoim dzieckiem. Każdy moment jest dobry na ruch.

              Pokaż komentarze (0)

              Autor: Nina 28/11/2010, 21:21

              39 pkt
              oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

              Dbaj o porządek

              Nie broń się przed sprzątaniem. Podczas odkurzania, polerowania, mycia i innych podobnych czynności organizm również spala zbędne kalorie. A jak przyjemnie spędzać zimowe popołudnia w pięknie wysprzątanym mieszkaniu!

                Pokaż komentarze (0)

                Autor: Nina 28/11/2010, 21:21

                31 pkt
                oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                https://www.milionporad.pl/