Jak jeździć na rolkach?

Nigdy nie jeździłeś na rolkach, ale chciałbyś zacząć? Nic straconego. Tego można nauczyć się w każdym wieku. Jazda na rolkach to naprawdę świetny sposób na utrzymanie dobrej kondycji i rewelacyjna rozrywka. Poniżej zamieszczam kilka wskazówek dla początkujących.

Autor: Ludi, 06/04/2011, 11:59   temat wyróżnionyTemat wyróżniony przez redakcję

Ochraniacze

Podczas nauki jazdy na rolkach wywracanie się jest nieuniknione. Każdy, kto nie chce, by jego nauka skończyła się jakimś nieprzyjemnym urazem, powinien zaopatrzyć się w ochraniacze. Podczas jazdy na rolkach najbardziej narażone są kolana, łokcie i nadgarstki, czasami zdarzają się też urazy głowy. Najlepiej więc założyć ochraniacze na wyżej wymienione miejsca oraz kask na głowę.

    Pokaż komentarze (1)

    Autor: Ludi 06/04/2011, 11:59

    43 pkt
    oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

    Dobre miejsce do nauki

    Znajdź dobre miejsce do nauki. Najlepiej by było to puste boisko o gładkiej powierzchni, gdzie nikt ci nie będzie przeszkadzał. Możesz poprosić o pomoc kogoś kto już umie jeździć na rolkach, ale możesz także uczyć się sam.

      Pokaż komentarze (0)

      Autor: Ludi 06/04/2011, 11:59

      58 pkt
      oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

      Równowaga

      Ubierz rolki i wstań. Na początek najważniejszym zadaniem jest złapać równowagę. Jeżeli jeździłeś już na rolkach czy łyżwach będzie ci dużo łatwiej.

        Pokaż komentarze (0)

        Autor: Ludi 06/04/2011, 11:59

        56 pkt
        oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

        Postawa

        Ważną rzeczą podczas jazdy jest postawa. Kolana powinny być trochę ugięte, kostki sztywne, stopy powinny być rozstawione równolegle do ramion w odległości od siebie około 10 do 15 centymetrów. Pamiętaj, że jadąc na rolkach w ruchu są tylko nogi i ręce, a nie całe ciało.

          Pokaż komentarze (0)

          Autor: Ludi 06/04/2011, 11:59

          44 pkt
          oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

          Jazda prosto

          Na rolkach jeździ się odpychając się na bok,i a nie do tyłu. Stań w lekkim rozkroku (kolana ugięte i ciężar ciała przeniesiony do przodu) i jedną ze stóp ustaw bokiem. Teraz odepchnij się tą stopą, a potem dostaw ją do drugiej. Drugą stopą powtórz ten sam ruch. I tak się właśnie jeździ na rolkach. Trenuj tę umiejętność aż będziesz jeździć płynnie.

            Pokaż komentarze (0)

            Autor: Ludi 06/04/2011, 11:59

            61 pkt
            oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

            Skręcanie

            Kiedy już umiesz jeździć prosto czas na naukę skręcania. Jest kilka metod skręcania. Pierwszym sposobem jest wystawienie do przodu nogi z tej strony ciała, w którą chcesz skręcić. Najpierw należy położyć nacisk na zewnętrzną stronę rolki, a potem przenieść na nią ciężar ciała. Drugim sposobem jest skręcanie za pomocą przeplatania stóp w stronę, w którą chce się skręcić. Trzecią metodą jest rozstawienie nóg na szerokość nieco mniejszą niż ramiona i ugięcie z kolana po tej stronie ciała, w którą chcesz skręcić.

              Pokaż komentarze (0)

              Autor: Ludi 06/04/2011, 11:59

              57 pkt
              oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

              Hamowanie hamulcem

              Przenieś ciężar ciała na nogę, na której nie masz hamulca, a następnie powoli odchyl do tyłu piętę z hamulcem i zacznij hamować.

                Pokaż komentarze (0)

                Autor: Ludi 06/04/2011, 11:59

                46 pkt
                oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                Hamowanie rolką

                Jedną nogę wygnij do tyłu i ustaw stopę prostopadle do kierunku jazdy. Powoli hamuj wywierając nacisk rolką na podłoże.

                  Pokaż komentarze (3)

                  Autor: Ludi 06/04/2011, 11:59

                  52 pkt
                  oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                  https://www.milionporad.pl/