Jak się ubrać biegając zimą?

Wprawdzie wiele osób uważa, że wieczorna przebieżka przy – 10 st. C. to szaleństwo, ale są też tacy dla których to świetny sposób, by w czasie zimy nie nabrać zbyt dużo ciałka. Jednak wybierając taki sposób aktywności trzeba zadbać o własne zdrowie i odpowiednio zabezpieczyć się przed siarczystym mrozem.

Autor: molko, 01/12/2010, 17:29   temat wyróżnionyTemat wyróżniony przez redakcję

Buty do wyboru

Opcje są dwie: albo biegamy przez cały rok w jednych albo na zimę kupujemy specjalistyczne obuwie. Nie ma oczywiście przeciwwskazań, żeby biegać w zwykłych butach poza tym, iż trzeba uważać na lód. Buty specjalistyczne to z kolei wygoda i bezpieczeństwo ze względu na posiadane systemy antypoślizgowe.

    Pokaż komentarze (0)

    Autor: molko 01/12/2010, 17:29

    37 pkt
    oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

    Skarpety na kostkę

    W przypadku skarpet nie trzeba zakładać jakichś bardzo grubych. Wystarczą średniej grubości, bo w czasie biegu stopa i tak się rozgrzewa. Najlepiej jednak zrezygnować z takich, które nie grzeją kostek, gdyż źle wpływa to na stawy.

      Pokaż komentarze (0)

      Autor: molko 01/12/2010, 17:29

      52 pkt
      oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

      Legginsy włóż!

      Do ochrony nóg najlepiej służą legginsy z włókien sztucznych oraz specjalistycznych tkanin. Można do nich założyć ortalionowe spodnie. To kombinacja szczególnie polecana przy nadmiernym wietrze i opadach.

        Pokaż komentarze (0)

        Autor: molko 01/12/2010, 17:29

        43 pkt
        oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

        Szczególnie chroń tułów

        Tutaj najlepszym rozwiązaniem jest ubrać się tak, by było jak najcieplej. Czyli w grę wchodzi nawet kilka koszulek, oczywiście nie może tu być mowy o żadnej bawełnie. Przyda się także polar, ewentualnie jeszcze jakaś kurtka.

          Pokaż komentarze (0)

          Autor: molko 01/12/2010, 17:29

          49 pkt
          oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

          Użyj głowy

          Warto biegać z głową, a że ucieka przez nią 40 proc. ciepła nie wolno o niej zapomnieć. Gdy nie ma dużych mrozów wystarczy cienka czapeczka z daszkiem, przy większych minusowych temperaturach pasuje już założyć grubszą z polaru.

            Pokaż komentarze (0)

            Autor: molko 01/12/2010, 17:29

            55 pkt
            oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

            Szal, wysoka bluza, kominiarka

            Nie ma zmiłuj, o szyję należy również zadbać wiec szal jest nieodzownym elementem zimowych przebieżek. Nie trzeba go zakładać jedynie wtedy, gdy mamy bluzę z wysoką stójką. Jest jeszcze inna niezła opcja, czyli kominiarka pozwalająca na zakrycie twarzy przy dużym mrozie.

              Pokaż komentarze (0)

              Autor: molko 01/12/2010, 17:29

              50 pkt
              oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

              Byle nie krem nawilżający

              Chronić twarz można także innym sposobem używając do tego odpowiednich tłustych kremów. Polecane są te zawierające wazelinę. Pod żadnym pozorem nie wolno stosować kremów nawilżających, bo zawierają one wodę, co grozi odmrożeniami.

                Pokaż komentarze (0)

                Autor: molko 01/12/2010, 17:29

                42 pkt
                oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                Rękawiczki ze ściągaczem

                Ci, którym ręce specjalnie nie marzną mogą zaopatrzyć się w zwykłe rękawiczki kupione za kilka złotych. Inni powinni zdać się albo na model grubszy czyli cieplejszy bądź zainwestować w rękawiczki z polaru. Wart jednak zainwestować w szeroki ściągacz, który przy upadku ochroni przed nadwyrężeniem nadgarstków.

                  Pokaż komentarze (0)

                  Autor: molko 01/12/2010, 17:29

                  46 pkt
                  oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                  Z warstwami nie przesadzać

                  W całym tym zabezpieczaniu się przed zimnem nie wolno przesadzić. Jeśli już przed biegiem jest nam gorąco to lepiej zrzucić pewne części garderoby. Lepiej założyć coś zbyt lekkiego niż przegrzać ciało. Szczególnie przy mroźnej pogodzie.

                    Pokaż komentarze (0)

                    Autor: molko 01/12/2010, 17:29

                    36 pkt
                    oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                    https://www.milionporad.pl/