Jak łagodzić bóle menstruacyjne?
Bóle menstruacyjne pojawiają się z reguły już podczas pierwszych miesiączek i towarzyszą kobietom aż do czasu pierwszego porodu. Związane są ze zbyt dużą produkcją prostaglandyn w błonie śluzowej macicy, które utrudniają wypływanie krwi, co wywołuje bolesne skurcze macicy i inne nieprzyjemne odczucia. Na szczęście są sposoby, by wyeliminować te dolegliwości lub chociaż złagodzić ich skutek.
Autor: julkaaaa, 08/06/2011, 13:51 
Temat wyróżniony przez redakcję
Lleki przeciwbólowe
Na dolegliwości związane z miesiączką zaleca się stosowanie leków przeciwbólowych na bazie ibuprofenu, który zwalcza ich przyczynę, a nie tylko działa przeciwbólowo. Hamuje bowiem wytwarzanie prostaglandyn, które są odpowiedzialne za te dolegliwości. Niewskazane jest przyjmowanie leków na bazie kwasu acetylosalicylowego, ponieważ wydłuża on czas trwania miesiączki.
Autor: julkaaaa 08/06/2011, 13:51
Zapobieganie
Na trzy dnie przed początkiem okresu można profilaktycznie zażywać ibuprofen, dzięki czemu ból w ogóle się nie powinien się pojawić.
Autor: julkaaaa 08/06/2011, 13:51
Okłady zimne lub ciepłe
Kiedy ból podbrzusza już się pojawi można przyłożyć okład. Temperatura zależy od indywidualnych zapotrzebowań. Niektórym kobietom pomagają okłady z ciepłej innym z zimnej wody. Nasącz ręcznik wodą i przyłóż w okolice podbrzusza tam, gdzie odczuwasz ból.
Autor: julkaaaa 08/06/2011, 13:51
Masaż podbrzusza
Bolące miejsca można również delikatnie masować, najlepiej przy pomocy olejku lawendowego.
Autor: julkaaaa 08/06/2011, 13:51
Joga i ćwiczenia
Podczas okresu nie zaleca się wykonywania ćwiczeń fizycznych, gdyż tylko zwiększą one przykre dolegliwości. Wyjątkiem od tego jest joga, która pomaga łagodzić bóle.
Autor: julkaaaa 08/06/2011, 13:51
Ciepła kąpiel
Dobry skutek może również mieć ciepła kąpiel, byle tylko nie zbyt długa, by nie doszło do krwotoku.
Autor: julkaaaa 08/06/2011, 13:51
Napary o działaniu rozkurczowym
Jest kilka naparów, które mają działanie rozkurczowe. Powinno się pić je na kilka dni przed spodziewaną miesiączką, a także w trakcie okresu. Są to napary z rumianku rzymskiego, nagietka, ruty, liści malin i kaliny.
Autor: julkaaaa 08/06/2011, 13:51
Opowiednie odżywianie
Podczas okresu najlepiej zrezygnować z potraw ciężkostrawnych i wzdymających oraz napojów takich jak kawa, herbata i coca- cola. Zamiast tego zaleca się picie niegazowanej wody mineralnej.
Autor: julkaaaa 08/06/2011, 13:51
Witamina E
Na dwa tygodnie przed spodziewaną miesiączką zacznij zażywać Witaminę E, która rozrzedzi krew i zmniejszy twoje dolegliwości.
Autor: julkaaaa 08/06/2011, 13:51
Wizyta u lekarza
Jeżeli twoje bóle menstruacyjne są bardzo silne i uniemożliwiają ci normalne funkcjonowanie lub pojawiły się nagle, choć wcześniej ich nie miałaś to powinnaś się skonsultować z lekarzem ginekologiem, ponieważ mogą być one oznaką np. zapalenia przydatków.
Autor: julkaaaa 08/06/2011, 13:51