Chcę zwiększyć mase mięśniową? Dobrze chce zrobić?
Czy mogę od razu zacząć treningi z kreatyną i dextrozą? I jaką stosować diete?
Autor: chudy3681, 10/08/2011, 19:42
Ten temat to pytanie, jakie autor zadał społeczności MilionPorad.pl. Możliwość zadawania pytań została już wyłączona, ale wciąż możecie czytać porady udzielone przez użytkowników na zadane kiedyś pytania.
NIE!!!!!
na początku nie bierz nic z tych żeczy z 3 miesiące popakuj na sucho i pij między seriami wode mineralną niegazowaną. zielona herbata dobrze działa na organizm, do kolacji będzie dobra. Jedz naturalne produkty typu kasza gryczana, makaron, nabiał kiełki, otręby, chleb najlepiej razowy. Zastosuj sie do tego i będzie bobrze :)
Autor: Tofik 21/10/2011, 20:36
Trener
Myślę , że musisz trenować stopniowo i nie przeciążać zbytnio swoich mięśni , a najlepiej podjąć trening pod okiem trenera . Ja słyszałam o diecie dla takich osób , w niej głównie były jaja , jeśli chcesz to sobie poszperaj w google , na pewno coś znajdziesz :)
Autor: Olga14 15/01/2012, 12:51
Masa mięśniowa.
Od używek lepiej z daleka. I bez nich jeśli bedziesz ćwiczyć, wyrobisz sobie mięśnie.
Autor: poradniczka 16/01/2012, 15:32