Jak sobie radzić z nieśmiałością?
Okazuje się, ze nieśmiałość to nie tylko problem nastolatek. Ludzie nieśmiali często rezygnują z robienia ciekawych rzeczy, poznawania ludzi bo...się wstydzą. Czasami delikatne przejawy nieśmiałości mogą wydawać się czarujące, jednak na dłuższą metę nieśmiałość bardzo przeszkadza w życiu. Jak sobie z nią radzić?
Autor: gregory, 03/12/2010, 22:40 
Temat wyróżniony przez redakcję
Nie skupiaj sie na problemie
To działa jak samosprawdzająca się przepowiednia. Jeśli wiesz, że jesteś nieśmiały/a i cały czas ta myśl tkwi w twojej głowie, to w każdej sytuacji będziesz się jej kurczowo trzymać.
Najlepiej nie myśl o tym. Wiem, ze to łatwo powiedzieć, ale samo NIE myślenie o sobie jako o kimś nieśmiałym może już przynieść jakieś zadowalające efekty.
Autor: gregory 03/12/2010, 22:40
Przygotuj się
Nieśmiałość najbardziej dotkliwie jest odczuwalna przy okazji jakichś ważnych momentów, spotkań, wystąpień. Wiedząc, ze coś takiego masz przed sobą przygotuj się do tego. Najlepiej poćwicz mówienie, zaplanuj sobie, co chcesz powiedzieć, przećwicz to przed lustrem. Jednak uważaj, aby zbytnio się na tym wszystkim nie skupiać, bo rezultat może być odwrotny.
Autor: gregory 03/12/2010, 22:44
Przełamuj się
Nieśmiałość powoduje, ze nie masz ochoty nawiązywać nowych znajomości, boisz sie ludzi. Jeśli ulegniesz swojemu strachowi to nic się nie zmieni, chyba że na gorsze. Spróbuj się przełamać. Rozmawiaj z ludźmi, nawet nieznajomymi, zacznij od czegoś błahego: rozmowy o pogodzie, pytania o drogę. Spotykaj się z ludźmi, z czasem dojdziesz do takiej "wprawy" że nawet nie spostrzeżesz, kiedy nieśmiałość przestanie być problemem.
Autor: gregory 03/12/2010, 22:47
Poznać znaczy oswoić
Zastanów się, czego tak naprawdę się boisz ze strony ludzi? Odrzucenia, ignorowania, niemiłych uwag? Spróbuj jakoś dojść do tego, co jest prawdziwą przyczyna tego strachu.
Autor: gregory 03/12/2010, 22:50
Pozbądź sie kompleksów, niskiej samooceny
Skupiaj się na swoich zaletach. Rób rzeczy które w Twoich własnych oczach są czymś "wielkim". Realizuj marzenia i cisz się z tego, że się udało. Myśl o sobie dobrze.
Autor: gregory 03/12/2010, 22:52
Poradź sie specjalisty
Są odpowiednie terapie psychologiczne. Jeśli sam/a nie jesteś w stanie poradzić sobie z tym uporczywym problemem, zwróć się do kogoś, kto jest w tej dziedzinie ekspertem. Zwłaszcza jeśli problem z nieśmiałością ma swoje drugie dno i wynika z głębiej zakorzenionych problemów.
Autor: gregory 03/12/2010, 22:54
Słuchaj
Niewiele jest tak naprawdę osób, które umieją słuchać drugiego. Jeśli jesteś nieśmiały/a i zwyczajnie boisz się, wstydzisz się odezwać, słuchaj. Masz wtedy okazję bliżej poznać swojego rozmówcę. Będziesz też mieć okazję do znalezienia punktów zaczepienia do dalszej rozmowy: pytania, dopowiedzenia itp.
Autor: gregory 03/12/2010, 22:57
Powiedz otawrcie
Czasami są sytuacje, kiedy najlepiej porostu na wstępie powiedzieć: "jestem raczej nieśmiały/a" albo "mam tremę". Takie wyznanie pomoże rozładować atmosferę i wzbudzi życzliwość u słuchaczy.
Autor: gregory 03/12/2010, 23:00