Jak sobie radzić z nieśmiałością?

Okazuje się, ze nieśmiałość to nie tylko problem nastolatek. Ludzie nieśmiali często rezygnują z robienia ciekawych rzeczy, poznawania ludzi bo...się wstydzą. Czasami delikatne przejawy nieśmiałości mogą wydawać się czarujące, jednak na dłuższą metę nieśmiałość bardzo przeszkadza w życiu. Jak sobie z nią radzić?

Autor: gregory, 03/12/2010, 22:40   temat wyróżnionyTemat wyróżniony przez redakcję

Nie skupiaj sie na problemie

To działa jak samosprawdzająca się przepowiednia. Jeśli wiesz, że jesteś nieśmiały/a i cały czas ta myśl tkwi w twojej głowie, to w każdej sytuacji będziesz się jej kurczowo trzymać.
Najlepiej nie myśl o tym. Wiem, ze to łatwo powiedzieć, ale samo NIE myślenie o sobie jako o kimś nieśmiałym może już przynieść jakieś zadowalające efekty.

    Pokaż komentarze (0)

    Autor: gregory 03/12/2010, 22:40

    44 pkt
    oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

    Przygotuj się

    Nieśmiałość najbardziej dotkliwie jest odczuwalna przy okazji jakichś ważnych momentów, spotkań, wystąpień. Wiedząc, ze coś takiego masz przed sobą przygotuj się do tego. Najlepiej poćwicz mówienie, zaplanuj sobie, co chcesz powiedzieć, przećwicz to przed lustrem. Jednak uważaj, aby zbytnio się na tym wszystkim nie skupiać, bo rezultat może być odwrotny.

      Pokaż komentarze (0)

      Autor: gregory 03/12/2010, 22:44

      41 pkt
      oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

      Przełamuj się

      Nieśmiałość powoduje, ze nie masz ochoty nawiązywać nowych znajomości, boisz sie ludzi. Jeśli ulegniesz swojemu strachowi to nic się nie zmieni, chyba że na gorsze. Spróbuj się przełamać. Rozmawiaj z ludźmi, nawet nieznajomymi, zacznij od czegoś błahego: rozmowy o pogodzie, pytania o drogę. Spotykaj się z ludźmi, z czasem dojdziesz do takiej "wprawy" że nawet nie spostrzeżesz, kiedy nieśmiałość przestanie być problemem.

        Pokaż komentarze (1)

        Autor: gregory 03/12/2010, 22:47

        42 pkt
        oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

        Poznać znaczy oswoić

        Zastanów się, czego tak naprawdę się boisz ze strony ludzi? Odrzucenia, ignorowania, niemiłych uwag? Spróbuj jakoś dojść do tego, co jest prawdziwą przyczyna tego strachu.

          Pokaż komentarze (0)

          Autor: gregory 03/12/2010, 22:50

          42 pkt
          oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

          Pozbądź sie kompleksów, niskiej samooceny

          Skupiaj się na swoich zaletach. Rób rzeczy które w Twoich własnych oczach są czymś "wielkim". Realizuj marzenia i cisz się z tego, że się udało. Myśl o sobie dobrze.

            Pokaż komentarze (0)

            Autor: gregory 03/12/2010, 22:52

            29 pkt
            oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

            Poradź sie specjalisty

            Są odpowiednie terapie psychologiczne. Jeśli sam/a nie jesteś w stanie poradzić sobie z tym uporczywym problemem, zwróć się do kogoś, kto jest w tej dziedzinie ekspertem. Zwłaszcza jeśli problem z nieśmiałością ma swoje drugie dno i wynika z głębiej zakorzenionych problemów.

              Pokaż komentarze (0)

              Autor: gregory 03/12/2010, 22:54

              31 pkt
              oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

              Słuchaj

              Niewiele jest tak naprawdę osób, które umieją słuchać drugiego. Jeśli jesteś nieśmiały/a i zwyczajnie boisz się, wstydzisz się odezwać, słuchaj. Masz wtedy okazję bliżej poznać swojego rozmówcę. Będziesz też mieć okazję do znalezienia punktów zaczepienia do dalszej rozmowy: pytania, dopowiedzenia itp.

                Pokaż komentarze (0)

                Autor: gregory 03/12/2010, 22:57

                45 pkt
                oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                Powiedz otawrcie

                Czasami są sytuacje, kiedy najlepiej porostu na wstępie powiedzieć: "jestem raczej nieśmiały/a" albo "mam tremę". Takie wyznanie pomoże rozładować atmosferę i wzbudzi życzliwość u słuchaczy.

                  Pokaż komentarze (0)

                  Autor: gregory 03/12/2010, 23:00

                  45 pkt
                  oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                  https://www.milionporad.pl/