Arachnofobia - jak sobie z nią radzić
Arachnofobia, czyli lęk przed pająkami, to jedna z najczęściej występujących fobii na świecie. Większość osób cierpiących na ten lęk to kobiety, choć zdarza się też wielu panom. Oto kilka wskazówek jak sobie z nią poradzić.
Autor: Ysse, 30/11/2010, 17:16
Unikaj jej
Unikaj miejsc, w których możesz spotkać pająki, czyli zoo, laboratoriów, strychu, piwnicy, spiżarni, nie zaglądaj pod meble, czy też unikaj chodzenia po lesie. W zależności od natężenia problemu, nawet zobaczenie pajączka na ekranie na kanale Discovery może wywołać atak paniki.
Autor: Ysse 30/11/2010, 17:16
Zasięgnij profesjonalnej pomocy
Nie jest wstydem skorzystanie z pomocy profesjonalnego psychologa. Arachnofobia to lęk często irracjonalny. Psycholog może pomóc sięgnąć do jego korzeni i pomóc Ci się z tym uporać. Może Ci zaoferować sposoby na zmniejszenie ataków paniki na widok pająków czy też, w zależności od Twojej otwartości i zaangażowania w terapię, całkowicie Cię z nich wyleczyć.
Autor: Ysse 30/11/2010, 17:16
Tabletki
Czasem lęk przed pająkami jest tak zniewalający, że nie jesteś w stanie normalnie funkcjonować, np. nie możesz skupić się na niczym innym jak myśleniu o nich. Mogłoby to uniemożliwić Ci np. wykonywanie pracy. Z pomocą przychodzą leki niwelujące stres związany z fobią, co także ułatwi w prowadzeniu terapii z psychologiem.
Autor: Ysse 30/11/2010, 17:16
Skorzystaj z hipnozy
Hipnoza jest znana jako bardzo efektywny sposób pozbywania się wszelkich lęków, także arachnofobii. Czasem powód fobii jest ukryty głęboko w Tobie i hipnoza pomoże zajrzeć do Twojej podświadomości i wyjąć to z Ciebie, zastępując strach pozytywnymi myślami. Przed wizytą sprawdź czy hipnotyzer jest licencjonowany, gdyż nieumiejętny zabieg może przynieść więcej szkody niż pożytku.
Autor: Ysse 30/11/2010, 17:16
Staraj sie oswoić lęk
Podstawą terapii wszelkich fobii nie jest unikanie, a oswajanie z czynnikiem, którego się boimy. Trzeba udowodnić samemu sobie, że jest to możliwe. Aby tak się stało należy (oczywiście stopniowo) próbować patrzyć na pająki, przebywać w ich pobliżu, aż w końcu być może nawet ich dotykać. Ważne, aby nie poddać się fobii.
Autor: dk21 30/11/2010, 23:25
Ptaszniki
Cześć ja też to miałem koledzy kupili mi małego ptasznika l1 po pierwszej wylince zanim wziąłem go na rękę myślałem że umrę ale udało się dzisiaj mam 3 ptaszniki i mają po 10 cm od nogi do nogi udało się jeśli chcesz zwalczyć musisz mieć kontakt ze zwierzakiem uda się zrób jak ja powodzonka
Autor: berek 23/12/2011, 16:12