Jak się nie dać przeziębieniu
Za oknem deszcz, wiatr, zaczynamy kichać... Co zrobić, by się nie przeziębić?
Autor: triflee, 05/11/2010, 11:15 
Temat wyróżniony przez redakcję
Odpowiednie ubranie
Lepiej ubrać się na cebulkę, czyli kilka cienkich warstw, niż w jeden gruby sweter. Trzeba też pamiętać o dobrych butach (czyli takich, które nie będą przemakać podczas pluchy), czapce (bo najwięcej ciepła ucieka przez głowę), szaliku (bo jak nie złapać bólu gardła, jeśli chodzimy z gołą szyją?) i rękawiczkach (te przydatne najbardziej w środkach komunikacji miejskiej - trzymanie się metalowej rurki zimą bez rękawiczki jest bardzo nieprzyjemne).
Autor: triflee 05/11/2010, 11:15
Kiedy już przemokniemy...
Po pierwsze: przebieramy się w ciepłe, suche ubrania. Możemy wziąć gorącą kąpiel, ale lepiej podziała rozgrzanie "od środka" - czyli gorąca herbata z sokiem malinowym lub miodem.
Autor: triflee 05/11/2010, 11:15
Tabletki wzmagające odporność
Nieważne, czy to będzie Rutinoscorbin czy coś podobnego - na pewno nie zaszkodzi organizmowi (oczywiście o ile nie będzie przyjmowanie w nadmiarze), a pomoże wzmocnić odporność organizmu.
Autor: triflee 05/11/2010, 11:15
Prawidłowe odżywianie
To, co jemy, też ma wpływ na nasz stan zdrowia. Im więcej owoców, warzyw, soków, tym więcej witamin przyjmujemy, a tym samym nasz organizm jest w stanie skuteczniej obronić się przed przeziębieniem.
Autor: triflee 05/11/2010, 11:15
Hartowanie organizmu
Najlepszy sposób to według mnie hartowanie wodą - czyli prysznic naprzemiennie z zimnej i ciepłej wody.
Autor: triflee 05/11/2010, 11:15
Nieprzegrzewanie mieszkania
Wielu z nas podkręca kaloryfery na maksimum, kiedy tylko robi się chłodniej. To duży błąd. Nie mówię, że mamy trząść się z zimna w domu, ale optymalna temperatura powietrza powinna wynosić nie więcej niż 21 stopni Celsjusza. To zmniejsza szok przy wychodzeniu na mróz :) Warto też zadbać o nawilżenie powietrza w domu, czyli na przykład zawiesić na kaloryferze nawilżacze - dzięki nim w ogrzewanych pomieszczeniach lepiej się oddycha.
Autor: triflee 05/11/2010, 11:15
Wysypianie się
Brak snu negatywnie wpływa na odporność organizmu, dlatego dobrze jest znaleźć czas na minimum 7 godzin snu na dobę. Pozwoli on naszemu organizmowi zregenerować siły do walki z zimnem :)
Autor: triflee 05/11/2010, 11:15
Spacery
Częste przebywanie na świeżym powietrzu wzmacnia organizm. Trzeba pamiętać, by na taki spacer ubrać się odpowiednio do warunków atmosferycznych, tak by nie przemarznąć. Oczywiście nikogo nie namawiam do spacerów podczas ulewy czy w czasie wichury - ale jeśli na dworze jest w miarę sympatyczna pogoda, to dlaczego by nie pospacerować?
Autor: triflee 05/11/2010, 11:15
Witamina C
Każdy od dzieciństwa wie, że witamina C wzmacnia odporność organizmu. Oczywiście najlepiej przyjmować ją w naturalnej postaci, czyli pić dużo soków, jeść owoce cytrusowe. Jeśli jednak z jakichś względów nie możemy tego robić - przyjmujmy suplementy, których pełno w aptekach.
Autor: triflee 05/11/2010, 11:15
Prysznic z dodatkiem
Gdy przemokniemy lub przemarzniemy i czujemy, że "coś nas bierze", dobrym sposobem na uniknięcie przeziębienia jest wypicie szklanki ciepłej wody, w której należy rozpuścić środek przeciwzapalny (typu Fervex; ważne jest, aby był to środek do rozpuszczenia w wodzie, a nie w tabletce do zażycia) i bezpośrednio po tym gorący prysznic, trwający co najmniej 10 minut.
Autor: Karolinaa 05/11/2010, 17:45
Mikstura na ból gardła i kaszel
Do garnka wlewamy pół litra mleka i zaczynamy go podgrzewać. Następnie dodajemy łyżkę masła, 2 lub 3 przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku oraz niecałą łyżkę miodu. Zagotowujemy, pijemy gorąco zaraz po zdjęciu z palnika, jednocześnie wdychamy wydzielający się zapach, gdyż olejki eteryczne z czosnku mają właściwości przetykające zatkany katarem nos.
Autor: Karolinaa 05/11/2010, 17:50
Postawienie baniek
Świetnym,a praktycznie zapomnianym sposobem na podwyższenie odporności jest postawienie baniek w określonych miejscach. Można je zakupić w większości aptek. Polecam bańki bezogniowe szklane. Są one lepsze od gumowych, ponieważ po postawieniu bańki widzimy co się dzieje ze skórą pod bańką. Do baniek jest dostarczona instrukcja obsługi z ilustracjami, gdzie należy taką bańkę postawić przy przeziębieniu. Można postawić w tym samym miejscu profilaktycznie, aby podnieść odporność. Nieprawdą jest, że należy "wyleżeć" po postawieniu baniek. Nasi pacjenci często w gabinecie mają stawianą bańkę, po czym idą do domu i np. po 2 dniach ponownie ją stawiamy. BAŃKI SĄ BEZPIECZNE, ale musimy pamiętać i regułach. Nie chciałbym tutaj zasypywać Was dużą ilością informacji, w instrukcji bardzo szczegółowo jest wszystko opisane. Działanie baniek jest naturalne, wspomagając naturalne mechanizmy obronne organizmu.
Autor: OsobistyTerapeuta 22/11/2010, 11:48