Sport i Rekreacja

9PORAD

Jak wybrać dobre buty sportowe?

Jakimi zasadami powinniśmy kierować się przy zakupie obuwia sportowego, tak by aktywność fizyczna nie przyniosła nam więcej szkody niż pożytku? Poniżej znajdziemy kilka podstawowych reguł.

10PORAD

Jak przygotować rower na wymagająca trasę

Wyjazd rowerem w dłuższą trasę to wyzwanie nie tylko dla nas, ale również dla naszego sprzętu. Żeby uniknąć niemiłych niespodzianek lepiej dobrze rower przygotować.

10PORAD

Jak uniknąć i leczyć zakwasy?

Spory wysiłek fizyczny niejednokrotnie niesie ze sobą możliwość wystąpienia zakwasów, co może odbić się na chęci do dalszego treningu. Są jednak sposoby, które pozwolą z takim bólem walczyć.

12PORAD

Jak rozpocząć treningi na siłowni?

Każdy komu zależy na pełnej fantastycznych mięśni sylwetce prędzej czy później trafi na siłownię. Jednak sam w sobie, nieodpowiednio dobrany trening nie pozwoli osiągnąć oczekiwanych rezultatów. Wszystko trzeba robić z głową.

6PORAD

Co zabrać ze sobą w góry?

Mówi się, że w "górach jest wszystko co kocham" - wysiłek, rekreacja, spokój i cisza. Wszystko czego potrzeba, żeby dobrze wypocząć. Jednak udając się w góry należy pamiętać o kilku podstawowych rzeczach.

11PORAD

Co jest istotne przy "szóstce Weidera"

Każdy chciałby mieć płaski brzuch, a najlepiej jeszcze przynajmniej kaloryferem. Nie każdy ma jednak czas na siłownię. W sukurs przychodzi tzw. "szóstka Weidera", którą można bezproblemowo wykonywać w domu. Na co jednak zwrócić uwagę, by ćwiczenia przyniosły oczekiwane rezultaty?

5PORAD

Bieganie dla początkujących

Bieganie jest skutecznym i bezpłatnym sposobem na dobrą kondycję. O czy należy pamiętać rozpoczynając uprawianie tego sportu?

11PORAD

Pierwszy raz na żagle - co zabrać

Znajomi zaprosili cię na rejs? A może wysyłasz swoje dziecko na obóz żeglarski? Pamiętaj, że żaglowanie różni się od stacjonarnych wczasów i warto pamiętać o zabraniu rzeczy, które znacznie ułatwią życie na wodzie!

6PORAD

Jak ćwiczyć na masę?

Większość z nas, facetów, myślała lub myśli co zrobić, żeby uzyskać jak największą masę mięśniową. Oto kilka - moim zdaniem - przydatnych porad w tym temacie.

2PORADY

Jak zostać siatkarką ?

Hej . Mam 14 lat i 170cm wzrostu . Ważę 55 kg . Bardzo chciałabym zostać w przyszłości siatkarką . Wiem , że muszę zacząć trenować już teraz . Gra w siatkówkę nieźle mi wychodzi . Tylko nie wiem co dalej ? Mieszkam 26 km od gdańska więc nie mogę zapisać się do żadnego klubu . Co robić ?

3PORADY

Chcę zwiększyć mase mięśniową? Dobrze chce zrobić?

Czy mogę od razu zacząć treningi z kreatyną i dextrozą? I jaką stosować diete?

2PORADY

Czy jestem gruba ?

mam rozmiary 100/82/110. to znaczy że jestem gruba? proszę o szczerość

2PORADY

Czy w przyszłości będę mogła grać zawodowo w siatkówkę?

Witam! Ten temat spotykałam już wiele razy na tego typu stronach ale nigdy nie znalazłam dobrej odpowiedzi. Otóż mam 17 lat, chciałbym grać w przyszłości zawodowo w siatkówkę. Od 7 miesięcy trenuje na własną rękę, ponieważ w pobliżu mojego domu nie ma żadnego klubu siatkarskiego dla dziewcząt. Razem z przyjaciółką kilka razy w tygodniu odbijamy piłkę. Zrobiłyśmy sobie prawdziwe boisko do piłki plażowej i mamy zamiar na nim trenować i później wziąć udział w zawodach. Wydaje mi się, że to za mało. Mam 164cm wzrostu, ważę 58kg. Dobrze serwuje ale najlepiej się czuję na przyjęciu. Nie zbyt dobrze mi idzie atak. Czy myślicie, że z takimi "parametrami" (wiekiem, wagą) mogę jeszcze coś osiągnąć w siatkówce, czy to raczej za późno? Chciałbym po ukończeniu LO zapisać się do jakiegoś klubu, SKRA albo AZS Cz-wa, bo mam do nich najbliżej. Co o tym myślicie?

5PORAD

Jak zabezpieczyć rower przed zimą?

Powoli sezon rowerowy ma się ku końcowi, przed nami kilka miesięcy zimy, mrozów i śniegu. Niektórzy nie odstawiają na ten czasu swojego jednośladu, jednak ja należę do osób, które "zimują" swój rower. Oto kilka praktycznych porad, jak zabezpieczyć bicykla na zimę.

2PORADY

Powrót do formy

Błagam o pomoc nie widzę świata za piłką nożna a stracilem forme i troche pszytyłem mam 15 lat i duży talent.prosze o pomoc

  • Strona:
  • 1
  • 2
https://www.milionporad.pl/