Sport i Rekreacja

12PORAD

Jak zrobić szpagat?

Wbrew pozorom zrobienie szpagatu wcale nie jest takie trudne - zazwyczaj wystarczy tylko miesiąc regularnych i właściwych ćwiczeń rozciągających. Kilka z nich znajdziemy poniżej.

12PORAD

Jak rozpocząć treningi na siłowni?

Każdy komu zależy na pełnej fantastycznych mięśni sylwetce prędzej czy później trafi na siłownię. Jednak sam w sobie, nieodpowiednio dobrany trening nie pozwoli osiągnąć oczekiwanych rezultatów. Wszystko trzeba robić z głową.

11PORAD

Jak zacząć grać w zakładach bukmacherskich?

Można połączyć i sport, i rekreację :) Bo hazard jest bardzo dobrą rozrywką, oczywiście w granicach zdrowego rozsądku. Jeśli ktoś posiada dar prognozowania i zna się na sporcie, to czemu nie spróbować zagrać?

11PORAD

Co jest istotne przy "szóstce Weidera"

Każdy chciałby mieć płaski brzuch, a najlepiej jeszcze przynajmniej kaloryferem. Nie każdy ma jednak czas na siłownię. W sukurs przychodzi tzw. "szóstka Weidera", którą można bezproblemowo wykonywać w domu. Na co jednak zwrócić uwagę, by ćwiczenia przyniosły oczekiwane rezultaty?

11PORAD

Pierwszy raz na żagle - co zabrać

Znajomi zaprosili cię na rejs? A może wysyłasz swoje dziecko na obóz żeglarski? Pamiętaj, że żaglowanie różni się od stacjonarnych wczasów i warto pamiętać o zabraniu rzeczy, które znacznie ułatwią życie na wodzie!

10PORAD

Jaki rower wybrać?

Na rynku jest obecnie bardzo duży wybór rowerów w przeróżnych cenach. Poszukując roweru dla siebie należy zwrócić uwagę na coś więcej niż cenę i kolor, ponieważ na źle dobranym rowerze będzie się jeździć niewygodnie. Na co zwrócić uwagę wybierając rower?

10PORAD

Jak wybrać rolki?

Wiosna to idealna pora, by zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Jazda na rolkach należy do najpopularniejszych sportów uprawianych w miastach. Jednak zakup rolek nie jest taki prosty, jakby mogło się wydawać. Na źle dobranym sprzęcie jeździ się trudniej i mniej bezpiecznie. Na co należy zwrócić uwagę podczas zakupu rolek, by potem móc cieszyć się przyjemnością z jazdy?

10PORAD

Jak myć rower?

Kiedy po sezonie zimowym ochoczo sięgamy wiosną po rower, zazwyczaj okazuje się, że stanem estetycznym jest daleki od ideału. Jak szybko, skutecznie i bez szkody dla poszczególnych części umyć rower?

10PORAD

Jak bezpiecznie jeździć na nartach

Brak wyobraźni i chęć zaimponowania innym często prowadzą do wypadków na stokach narciarskich. Wato wiedzieć jakich zachowań unikać, by zimowy wyjazd na narty nie zakończył się tragedia dla nas samych i dla innych osób.

10PORAD

Jaka deska snowboardowa dla początkującego

Wybór sprzętu do snowboardu, umożliwiającego szaleństwo na stromych, obsypanych śniegiem zboczach, nie jest kwestią łatwą. Szczególnie, gdy zaczyna się przygodę z tym sportem. By nie kupić byle czego warto znać kilka zasad.

10PORAD

Jak dobrać narty?

Już wkrótce rozpocznie się kolejny sezon narciarski. Wybór sprzętu w sklepach jest bardzo duży i zakup nart może sprawić kłopot zarówno początkującym, jak i doświadczonym fanom sportów zimowych. Poniżej zamieszczam kilka rad, jak dobrać narty tak, by pasowały do nas i naszych umiejętności.

10PORAD

Jak przygotować rower na wymagająca trasę

Wyjazd rowerem w dłuższą trasę to wyzwanie nie tylko dla nas, ale również dla naszego sprzętu. Żeby uniknąć niemiłych niespodzianek lepiej dobrze rower przygotować.

10PORAD

Jak uniknąć i leczyć zakwasy?

Spory wysiłek fizyczny niejednokrotnie niesie ze sobą możliwość wystąpienia zakwasów, co może odbić się na chęci do dalszego treningu. Są jednak sposoby, które pozwolą z takim bólem walczyć.

9PORAD

Brzuszki dla początkujących

Brzuszki to bardzo popularne ćwiczenie na mięśnie brzucha, często jednak wykonując je niewłaściwie, możemy nie tylko zapomnieć o ładnej rzeźbie, ale przy okazji zaszkodzić swojemu kręgosłupowi. Jak zatem prawidłowo robić brzuszki?

9PORAD

Jak bawić się z psem frisbee

Dogfrisbee to sport dla aktywnych polegający na łapaniu przez psa talerzyka rzuconego przez przewodnika. Taka zabawa jest dla zwierzęcia sposobem na nudę, spożycie psiej energii i utrzymanie go w dobrej kondycji fizycznej. Jeśli masz ochotę pobawić się w ten sposób ze swoim psiakiem, oto kilka porad na dobry początek.

9PORAD

Jak ubrać się na narty/snowboard

Żeby w pełni cieszyć się jazdą czy to na nartach czy to na snowboardzie trzeba zadbać o to jak jesteśmy ubrani. Źle dobrane ciuchy mogą zepsuć nawet najlepiej zapowiadający się wyjazd, dlatego trzeba mieć na uwadze kilka wytycznych.

9PORAD

Jak się ubrać biegając zimą?

Wprawdzie wiele osób uważa, że wieczorna przebieżka przy – 10 st. C. to szaleństwo, ale są też tacy dla których to świetny sposób, by w czasie zimy nie nabrać zbyt dużo ciałka. Jednak wybierając taki sposób aktywności trzeba zadbać o własne zdrowie i odpowiednio zabezpieczyć się przed siarczystym mrozem.

9PORAD

Z dziećmi na narty?

Wybieram się z małymi dzieciakami na narty, może znacie jakieś bardzo przyjazne dzieciom wyciągi. W co się powinienem zaopatrzyć, żeby zagwarantować maluchom wspaniałą zabawę i bezpieczeństwo?

9PORAD

Jak wybrać dobre buty sportowe?

Jakimi zasadami powinniśmy kierować się przy zakupie obuwia sportowego, tak by aktywność fizyczna nie przyniosła nam więcej szkody niż pożytku? Poniżej znajdziemy kilka podstawowych reguł.

8PORAD

Jak jeździć na rolkach?

Nigdy nie jeździłeś na rolkach, ale chciałbyś zacząć? Nic straconego. Tego można nauczyć się w każdym wieku. Jazda na rolkach to naprawdę świetny sposób na utrzymanie dobrej kondycji i rewelacyjna rozrywka. Poniżej zamieszczam kilka wskazówek dla początkujących.

  • Strona:
  • 1
  • 2
https://www.milionporad.pl/