Jak zapobiec powstaniu żylaków?
Widoczne pod skóra kręte niebieskie linie, a więc żylaki właśnie, to skutek nieprawidłowego poszerzenia żył. Są nie tylko szpecące ale i niebezpieczne dla zdrowia. Stosując się do kilku podstawowych zasad możemy przeciwdziałać ich powstawaniu.
Autor: ellie, 04/01/2011, 23:33 
Temat wyróżniony przez redakcję
Niebezpieczna nadwaga
Dodatkowe kilogramy utrudniają prawidłowe krążenie krwi, co może skończyć się zastojem w żyłach.
Autor: ellie 04/01/2011, 23:33
Więcej ruchu
I nie chodzi tu tylko o zrzucenie zbędnych kilogramów. Regularnie ćwiczyć powinny również osoby szczupłe. Chodzi o to by wzmocnić mięśnie, co pomoże w sprawnym krążeniu krwi.
Autor: ellie 04/01/2011, 23:33
Unikamy długiego stania i siedzenia
Gdy praca wymaga od nas nieustannego stania - przestępujmy z nogi na nogę, od czasu do czasu tupnijmy. Jeśli spędzamy dzień w pozycji siedzącej - co godzinę wstańmy i przejdźmy się trochę po biurze. Tak samo postępujmy w długiej podróży.
Autor: ellie 04/01/2011, 23:33
Nie nosimy zbyt obcisłych ubrań
Z tej samej przyczyny - szkodzeniu układowi krążenia. Szczególnie niebezpieczna jest bardzo obcisła bielizna i spodnie, szczególnie te typu biodrówki.
Autor: ellie 04/01/2011, 23:33
Szpilki w kąt
Bezpieczny dla nóg obcas to taki nieprzekraczający 2-3 cm. Przy większych wysokościach obciążenie stóp jest zbyt duże. Szpilki z wyższym obcasem zakładajmy okazjonalnie i nie nośmy dłużej niż 4 godziny.
Autor: ellie 04/01/2011, 23:33
Uwaga na ciepło
Zbyt długie przebywanie w wysokich temperaturach sprzyja rozszerzaniu się żył. To kolejny powód by rozważnie dawkować opalanie na słońcu albo w solarium.
Autor: ellie 04/01/2011, 23:37
Odpowiednia dieta
Zadbajmy o to by w codziennej diecie nie zabrakło witaminy C i PP - działają one uszczelniająco na ściany żył. Znajdziemy je w takich produktach jak morele, papryka, owoce cytrusowe czy natka pietruszki.
Autor: ellie 04/01/2011, 23:39
Inne czynniki
Szkodliwy wpływ na krążenie ma ponadto palenie papierosów, a w niektórych przypadkach antykoncepcja hormonalna.
Autor: ellie 04/01/2011, 23:41
Nogi do góry!
Leżmy w tzw. pozycji amerykańskiej - nogi wyżej od serca. W trakcie oglądania telewizora możemy oprzeć nogi na krawędzi krzesła, do spania wkładajmy poduszkę pod stopy. Unikajmy siadania w pozycji noga na nogę.
Autor: ellie 04/01/2011, 23:43
Idziemy do apteki
W ostateczności możemy sięgnąć po gotowe preparaty o działaniu przeciwzapalnym (np. Rutoven, Venoruton, Venotrex czy Venescin). Kiedy dają nam się we znaki bolące nogi oraz pojawia się opuchlizna w okolicy kostek, pomóc możemy sobie kremami bądź maściami takimi jak Aescin, Hirudoid, Emo-żel czy Lioton 1000.
Autor: ellie 04/01/2011, 23:46