Hmmm... zmiana wagi.
Mam 14 lat. Chciała bym trochę schudnąć, gdyż wyglądam nieatrakcyjnie. Co zrobić ? ( nie lubię zdrowej żywności, a ćwiczę tyle co na w-fie i więcej nie mam zamiaru)
Autor: Magda, 26/01/2011, 16:20
Ten temat to pytanie, jakie autor zadał społeczności MilionPorad.pl. Możliwość zadawania pytań została już wyłączona, ale wciąż możecie czytać porady udzielone przez użytkowników na zadane kiedyś pytania.
Zmiana nastawienia
Troszkę ciężko będzie Ci schudnąć z taką postawą ;) Niestety, jeśli nie mamy cudownej przemiany materii, trzeba się będzie trochę postarać. Nie musisz od razu rzucić się na kiełki i siłownie, zacznij od małych rzeczy - jeśli nie masz daleko do szkoły, wróć od czasu do czasu na piechotę, wybieraj schody zamiast windy, a jeśli o odżywiania idzie, staraj się ograniczać podjadanie między posiłkami i nie jedz późno wieczorem. To tak na początek, jeśli zauważysz efekty najpewniej będziesz mieć ochotę na więcej i może nawet zabierzesz się za ćwiczenia ;)
Autor: ellie 26/01/2011, 23:08
Motywacja
Przede wszystkim musisz wyzwolić w sobie maksymalnie dużo motywacji i silnej woli - będą one potrzebne zwłaszcza w pierwszym etapie odchudzania, kiedy bardzo łatwo zniechęcić się brakiem zadowalających efektów. W chwilach zwątpienia odpowiadaj sobie na pytanie, dlaczego tak właściwie chcesz schudnąć. Piszesz, że nie wyglądasz atrakcyjnie - wyobraź sobie o ile lepiej będzie wyglądać w ubraniach które masz, o ile przyjemniej będzie kupować w sklepie rozmiar mniejszy. Wystarczy tylko trochę samozaparcia i wiary w siebie. Powodzenia!
Autor: ruby 26/01/2011, 23:12
Zmień podejście
Jak na początek to masz złe podejście do całej sprawy. Z góry zakładasz, że będzie ciężko, niesmacznie, męcząco... A nikt nie lubi trudnych nieprzyjemnych wyzwań. Spójrz na cały proces bardziej optymistycznie. Nie myśl o diecie tylko o zmianie w stylu życia. Wiele potraw nawet dietetycznych jest bardzo smaczna, wystarczy chęć poeksperymentowania w kuchni ze składnikami:) Jedz 5 - 6 razy dziennie, ale mniejsze porcje. Wystarczy taki nawyk, aby przyspieszyć przemianę materii:)
Autor: Damonka85 27/01/2011, 09:17
Razem raźniej
Czy masz koleżankę, która też chciałaby co nieco schudnąć? Jeśli tak, to umówcie się na wspólne wyzwanie. W grupie zawsze będziecie się mogły motywować i podtrzymywać na duchu w trudnych chwilach czy też wymieniać się doświadczeniami, pomysłami, przepisami. razem zawsze raźniej!
Autor: Damonka85 27/01/2011, 09:21
Ćwiczenia nie muszą być męczące!
Ćwiczenia to najlepszy sposób na schudnięcie...Jednak nie znaczy to, że musisz robić to , co na zajęciach z wychowania fizycznego...Pomyśl o jakimś fajnym sporcie...Co powiesz na jogę, pilates czy choćby kurs tańca? Szczególnie ten ostatni jest bardzo modny- schudniesz, wymodelujesz sylwetkę i nauczysz się tańczyć...Same korzyści, prawda?
Autor: grohalah 27/01/2011, 19:28